Simak 5 Tips Jaga Kesehatan di Tengah Cuaca Ekstrem

SinPo.id -  Pemerintah terus bersiaga dan mempersiapkan berbagai langkah antisipasi dalam menghadapi cuaca ekstrem tersebut. Hal ini, menyusul informasi dari BMKG, terkait potensi cuaca ekstrem yang berlangsung sejak November 2022 hingga Februari 2023 mendatang. 

Saat ini, beberapa wilayah di Indonesia juga tengah mengalami cuaca ekstrem. Tentu cuaca ekstrem ini dapat mempengaruhi kondisi fisik seseorang. Untuk itu perlu adanya persiapan dalam menghadapi cuaca yang tidak menentu ini. 

Terlebih, di beberapa wilayah sempat terjadi bencana seperti banjir, longsor dan lainnya akibat cuaca ekstrem tersebut. 

Melansir Halodoc, berikut saran yang dapat membantu dalam persiapan menghadapi cuaca ekstrem: 

1. Persiapkan Perlindungan Ekstra 

Selalu siap memberikan perlindungan tambahan bagi tubuh merupakan salah satu cara yang paling mendasar dalam menghadapi cuaca buruk. Saat cuaca panas, gunakan topi dan tabir surya untuk menghindari sengatan matahari.

Kamu juga perlu menyiapkan payung, jaket, dan jas hujan untuk musim hujan agar tubuh selalu kering dan hangat. Perlindungan ekstra seperti beberapa hal di atas dapat membantu mengurangi risiko tubuh terpapar penyakit akibat cuaca ekstrem.

2. Pantau Informasi dari Sumber Tepercaya 

Terlepas dari seberapa cepat cuaca dapat berubah, tidak ada salahnya untuk secara rutin mencari informasi tentang kondisi cuaca terkini. Untuk mendapatkan prakiraan cuaca yang tepercaya, kamu bisa mengunjungi situs resmi informasi cuaca seperti BMKG.

Ingat, informasi yang tidak akurat mengenai cuaca buruk dapat merugikan, sehingga sebaiknya dapatkan prediksi cuaca dari sumber yang tepercaya.

3. Persiapkan Kebutuhan Darurat 

Ketika melakukan persiapan untuk menghadapi cuaca ekstrem, kamu juga perlu memikirkan tentang kejadian yang sewaktu-waktu bisa terjadi. Apalagi jika area tempat kamu tinggal menjadi langganan banjir, sebaiknya persiapkan kebutuhan darurat. Ingat, situasi darurat bisa terjadi kapan saja. 

Siapkan beberapa barang, seperti pakaian bersih, air minum, obat-obatan dasar, makanan darurat, uang tunai, dan salinan surat-surat penting. Tujuannya adalah untuk memudahkan kamu dan keluarga ketika harus evakuasi mandiri.

4. Persiapkan Obat Dasar di Rumah 

Salah satu metode terbaik untuk mengatasi kondisi ketika kamu menunjukkan gejala penyakit karena cuaca buruk adalah dengan mengonsumsi obat-obatan dasar rumahan. 

Sebagai panduan, kamu dapat mempersiapkan obat-obatan untuk mengatasi demam, radang, flu, batuk, dan sakit kepala sebagai obat dasar yang wajib ada di rumah. Jadi, kamu tidak perlu menunggu sampai penyakit menjadi parah. 

5. Istirahat dan Minum Air Putih yang Cukup 

Istirahat adalah langkah paling utama dalam melindungi diri dari cuaca buruk. Istirahatkan tubuh secara alami dan jangan paksa tubuh untuk selalu beraktivitas. Jangan lupa juga untuk minum air putih yang cukup agar kebutuhan hidrasi terpenuhi.