Ini Tips Hindari Sakit Pada Musim Hujan

JAKARTA (sinpo) -?Saat ini bisa dibilang telah memasuki musim penghujan. Ya, hampir setiap hari sejumlah daerah diguyur hujan dengan intensitas berbeda.
Biasanya, memasuki musim penghujan banyak orang yang jatuh sakit. Karenanya, harus tahu cara mengantisipasi agar daya tubuh tetap bugar dimusim penghujan.
Hal itu juga dibenarkan Pengurus Besar Ikatan Dokter Indonesia, Andi Khomeini Takdir Harun. Menurutnya, ketika musim hujan daya tahan tubuh memerlukan banyak asupan energi untuk mengantisipasi terjadinya sakit.
"Maka ada sejumlah asupan yang harus dilakukan. Pertama Anda harus banyak mengkonsumsi sayuran dan buah-buahan segar, karena buah dan sayuran merupakan sumber vitamin dan mineral yang alami," ungkapnya.
Selain itu, kata Andi, seseorang harus menjaga kebersihan. Sebelum mengkonsumsi makanan, pastikan makanan itu dalam kondisi yang steril dari bakteri. "Termasuk asupan yang akan Anda konsumsi," ujarnya.
"Kalaupun harus jajan, maka kantin sekolah ikut berperan dalam menjaga kebersihan," sambungnya.
Selanjutnya, biasakan berolahraga selama 15 menit baik pagi maupun sore. Hal itu dilakukan untuk merenggangkan otot-otot Anda. "Olahraga seperti biasa, ringan-ringan saja. Jangan pula terlalu keras, intinya jangan melelahkan tubuh Anda."
Andi juga mengungkapkan, pada kondisi cuaca saat ini banyak jenis penyakit menyerang Anda. Terutama diare, flu bahkan sampai ke inspeksi saluran pernpasan akut. Untuk mencegah itu semua, dianjurkan untuk menjaga kebersihan secara pribadi.
"Gunakan masker jika Anda flu, jika diare Anda harus benar-benar memperhatikan makanan," pungkasnya.