Sehat Itu Mahal, Ini Tips Terhindar Dari Sakit

SinPo.id - Mamasuki masa pancaroba, tak sedikit pastinya yang merasakan sakit, seperti batuk, pilek, demam, badan pegal-pegal, sakit tenggorokan dan sebagainya.

Kali ini, SinPo.id telah menyusun beberapa tips agar terhindar dari beberapa penyakit.

Di lansir dari Youtube SB30 Health, dr. Sungadi Santoso ia menjelaskan 8 cara agar dapat mencegah penyakit yang tidak di inginkan. 

Berikut tipsnya :

1. Kurangi terpapar udara dingin

Dijelaskan karena, hal itu akan membuat anda flu karena pada umumnya tubuh anda yang seharusnya itu 36 derajat sampai 37 derajat, jika terus terusan terpapar udara dingin seperti duduk dengan posisi menghadap dengan AC maka akan mengalami flu.

2. Mengurangi stress,

karena dampak jika stress terlalu berkepanjangan akan menyebabkan badan sakit-sakitan karena imun dalam tubuh akan menurun.

3. Olahraga

Kegiatan olahraga, selain dapat meningkatkan system imun dan juga dapat meningkatkan dari sel darah putih, dan olahraga juga dapat menurunkan level stress, dan jenis olahraganya pun bebas tinggal menyesuaikan dengan usia dan berat badan.

4. Kurangi minuman yang beralkohol

Walaupun alkohol bisa membuat tubuh hangat tetapi temperature tubuh tidak naik, jika meminum alcohol saat dalam keadaan sakit maka kondisi anda makin semakin drop. 

5. Bersihkan handphone dan tangan

Yang pastinya tangan kita setiap hari memegang handphone dan itu juga akan menjadi sarang penyakit karena saat kita menaruh handphone di lantai atau di manapun dan lalu di ambil Kembali dengan tangan maka tanagn dan handphone kita akan menjadi sarang penyakit bagi tubuhy kita. Maka bersihkan handphone kita dan yang terpenting selalu mencuci tangan sebelum meakan atau melalkuakn kegiatan apapun. 

6. Mengkonsumsi air putih

Dengan meminum air yang cukup, maka akan membantu memperbaiki motebolisme dan dapat memperbaiki system imun kita,  jika kurang meminum air putih bagaimana cara agar tubuh membuang racun-racun dalam tubuh jika meminum air putihnya sangat kurang.

7. Perbanyak tidur

Dalam hal ini jika yang tidur hanya 2-3 jam perhari akan mengalami penuwaan, selain itu juga kurang tidur akan badan karena manusia membutuhkan waktu tidur 6-8 jam perharinya.

8. Kurangi penggunaan antibiotic

 Sudah sering sekali masyarakat berbelanja antibiotic tanpa adanya resep dokter, karena penggunaan Antibiotik yang berlebihan ini dapat menyebabkan Resistensi terhadap antibiotic.