Tips Sehat di Tengah Dampak El Nino
SinPo.id - Paparan suhu panas dari El Nino mempengaruhi kondisi emosional. Seperti dilansir Dinkes.go.id ada sejumlah hal diperhatikan agar kondisi tubuh tetap terjaga di tengah dampak El Nino,
Salah satunya mencukupi kebutuhan cairan Minum air putih sebanyak 2 atu 3 liter per hari. Selain air putih, anda bisa mengonsumsi buah tinggi air dan air kelapa yang bisa membantu menyejukkan tubuh saat hawa panas.
Selanjutnya jangan lupa gunakan tabir surya. Menggunakan tabir surya atau sunscreen menjadi hal yang wajib dilakukan.
Pilihlah tabir surya dengan SPF minimal 30. Oleskan kembali setiap 2 jam atau lebih sering kalau kamu sedang beraktivitas di bawah terik matahari.
Tidak hanya itu, pastikan juga kamu selalu menerapkan pola makan sehat, supaya tubuh tetap fit sepanjang hari dan terhindar dari berbagai masalah kesehatan.
Dan yang terakhir, hindari paparan sinar matahari dalam durasi yang lama.
Sebisa mungkin, hindari beraktivitas di luar ruangan saat panas matahari sedang terik-teriknya, yaitu pada pukul 10 pagi hingga 2 siang.
Untuk diketahui, El Niño adalah fase hangat dari El Niño–Osilasi Selatan dan dikaitkan dengan sekelompok air laut hangat yang berkembang di pusat dan timur-tengah Pasifik khatulistiwa. Sebagai negara yang terdampak El Nino penting bagi kita untuk menjaga Kesehatan tubuh.
