Enam Cara Mengatasi Mata Lelah Akibat Terlalu Lama Menatap Gawai

SinPo.id - Di era serba digital ini, penggunaan gawai cukup menyita waktu dalam kegiatan sehari-hari. Mulai dari pelajar, pekerja, hingga ibu rumah tangga, kini kegiatannya tidak jauh dari layar gawai.

American Academy of Ophthamology dari Amerika Serikat menyatakan bahwa melihat perangkat digital sebenarnya tidak merusak mata. Namun, saat terlalu sering menatap layar gadget, lama- lama bisa menimbulkan ketegangan dan gejala yang mengganggu penglihatan Anda.

Meskipun belum ada bukti ilmiah yang menyatakan jika terlalu lama menatap layar gadget dapat menyebabkan kerusakan jangka panjang pada mata. Seyogyanya, tindakan pencegahan untuk menjaga mata agar tetap sehat perlu dilakukan. 

Dilansir dari Halodoc, berikut adalah beberapa tips yang bisa dilakukan untuk menjaga kesehatan mata:

1) Atur pencahayaan dalam ruangan agar tidak terlalu terang maupun redup.

2) Ambil waktu untuk beristirahat dari layar sesering mungkin.

3) Berkediplah lebih banyak selama bekerja menggunakan laptop atau gadget. 

4) Blokir cahaya biru dengan kacamata khusus.

5) Posisikan laptop atau gadget di bawah garis pandang mata.

6) Besarkan ukuran font teks di layar.

Kamu juga dapat melakukan pemeriksaan mata untuk mengetahui kondisi matamu dengan mendatangi rumah sakit atau dokter ahli mata.