Banyak Konsumsi Daging? Ini Bahan yang Ampuh Turunkan Kolesterol

SinPo.id -  Mengonsumsi daging kurban memang menjadi sesuatu yang biasa dilakukan pada perayaan Iduladha. Namun tak dapat dipungkiri, ancaman kolesterol juga mengintai.

Oleh karena itu, hendaknya setelah memakan daging juga diimbangi dengan makanan sehat dan olahraga. Melansir Everyday Health, ada sejumlah makanan yang ampuh menurunkan kadar kolesterol, di antaranya;

1. Kacang-kacangan

Kacang-kacangan memiliki banyak khasiat yang baik untuk kesehatan tubuh, termasuk dapat menurunkan kadar kolesterol. Kacang memiliki protein baik yang dapat mengganti makanan yang memiliki kandungan lemak jenuh yang tinggi.

2. Minyak zaitun

Minyak zaitun merupakan jenis minyak yang sangat baik bagi kesehatan jantung, karena dapat menggantikan lemak tidak sehat. Minyak zaitun dapat digunakan untuk mengoles roti hingga menumis makanan.

3. Apel

Buah apel memiliki serat dan vitamin yang ampuh dalam menurunkan kadar kolesterol. Khasiat apel lebih tinggi saat dikonsumsi bersama kulitnya.

4. Alpukat

Buah yang kerap dibuat jus ini memiliki kegunaan menurunkan kadar kolesterol, karena memiliki kandungan lemak tak jenuh. Selain jus, alpukat juga dapat dibuat salad bersama sayuran atau buah lain.